中医养生
中年人喝茶 有想不到的5大好处
中年人喝茶有这5大好处（华盖供图） 1、有助于 抗氧化 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。 有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表
老年人5种脚病需重视
首都医科大学附属北京友谊医院 吴静 经常听到一些中老年人抱怨说脚痛，影响到了日常的生活。 据北京友谊医院骨科足踝外科专病门诊刘凤岐副主任医师介绍，人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤
“小雪”穿短袖？暖冬养生话你知
四季养生 二十四节气中的立冬转眼已过，小雪（22日）将至，岭南却是一派温暖景象，广东三次入冬天不成功，这周广州气温直破30℃大关，小伙伴们挥汗如雨，夜夜喊着开空调、赶蚊子。这样的天气，还能延续秋冬传统的养生方法吗？ 在南方医科大学中西医结合医院
警惕！3类人吃六味地黄丸有害无益
这些人吃六味地黄丸有害无益（供图/华盖） 素有直补肾阴之圣药之称的六味地黄丸一直备受推崇。它由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮等六味中药组成，除了滋阴健脾补肝肾外，还有调节免疫功能、延缓衰老、治疗老年性痴呆以及轻中度高血压等功效。 经
每天睡多长时间对身体效果最佳？
据外媒报道，美国全国睡眠基金会(National Sleep Foundations，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。 每天睡多长时间对身体效果最佳？（供图/
补药一堆不如黑豆一把
导语： 有豆中之王美称的黑豆，越来越受人们喜爱。近日，最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的好处。 吃黑豆有很多好处 黑豆还有很多不为人们熟知的好处 降低胆固醇。 黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防
冬季喝什么茶补水同时减肚子？
普洱菊花茶 天气变冷，泡一壶热茶喝既可以驱寒暖胃，还可以有助减肥。那喝什么茶可以减肚子呢？下面小编推荐几种茶。 1.普洱菊花茶 普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增
警惕!六类人蒸桑拿容易猝死
对于不少身心劳累的读者朋友而言，闲暇之余蒸蒸桑拿似乎是个不错的放松方式。最近，国外一项研究更是表明蒸桑拿可以延年益寿，这对于很多喜欢蒸桑拿的读者朋友而言无疑是一个好消息。但是国内专家提醒，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但不是值得普遍推广的保
立冬进补勿过度
四季养生 立冬是冬季的第一个节气，在北方意味着要正式进入冬季。虽然立冬当天广州市民开玩笑说千万别中暑，不过，随着细雨送凉，这几日气温有了逐渐下降的趋势。广州市第一人民医院南沙医院中医世家邓聪认为，立冬的特征是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蜇
走路就能延长寿命 只有几个人知道
美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国 肥胖症 和慢性病的高发。 走路就能
人体排毒时间一览表：内毒外毒一起排
人体内有很多我们看不见的垃圾， 呼吸 、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体中毒，便秘、 肥胖 、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。 人体排毒时间一览表：内毒外毒一起排（供图/华盖） 排毒 理论专家、北京中医药大学东直门
睡前三个小习惯年轻15岁
导语 ：当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的 眼霜 ，多贵的 面膜 ，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。 在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经
男人最该做的五个动作
最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。 男人最该做的五个动作（
初冬养生适合吃什么水果？
立冬过后，从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天。初冬时节，气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求。然而不管在什么季节，富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员。那么，在初冬时节，要做到营养养生，我们吃什么水果比较合适呢？ 苹
泸州车友体昭通验温泉人生 怪盗酒业全程赞助
川南经济网讯 昨（11月8）日上午，泸州市车友俱乐部一行40多辆车，近两百人浩浩荡荡从泸州出发，走近西部大峡谷温泉景区，体验暮秋里的温暖人生。据悉，此次体验活动由泸州怪盗酒业全程赞助。 泸州 怪盗酒品在中国国际酒业博览会闪亮登场后，当即就吸引了现