中医养生
立春养生要“三调一防”
2月4日立春。立春拉开了春天的序幕，此时春阳涌动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气，要做好三调一防。 调情志：顺应节气，戒怒
七种习惯加速衰老
日常生活中的一些不良生活习惯会加速衰老。日前，美国纽约老龄化研究所的首席医务官艾瑞卡施瓦茨医生在接受美国《健康医疗指南》网站采访时说：很多时候，人们每天会不假思索地做（或是不做）一些事情，根本没有意识到它们会让人变老。如果你沉溺于以下这些
冬季牢记九个细节防感冒
最近，身边感冒发烧的人非常多。近日，美国《预防》网站刊文，总结出医生预防感冒的9个方法： 别人打喷嚏，屏住呼吸 大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。斯科特维斯博士表示，和生病的人在
寒冷天气保持健康是个技术活
霸王级寒潮渐行渐远，然而寒潮带给我们的影响还没有过去。寒冷天气或气温骤降时要如何保持健康，保证安全？对此记者采访了中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所徐东群、程义斌、孙波、李永红、郭亚菲、杜宗豪、王艳等几位专家。 寒潮是一种大范围的
极寒天气要防几类“寒潮病”
人在寒冷环境，呼吸道黏膜上皮的纤毛活动减慢，气管排出细菌的功能减弱。（Getty Images供图） 医学指导/广医三院心血管内科主任医师陈晞明、广医三院呼吸内科副主任医师林敏、广医三院儿科副主任医师谭小华、广医三院内分泌科主任医师张莹、广医三院皮肤科
华发早生？学会吃黑豆赶走白发
长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有 脱发 、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。 学会吃黑豆赶走白发（
冬季脾胃虚寒忌食生冷
天气寒冷的时候，有的人常常感觉到肚子痛，但是，一喝温开水或者拿热水袋温敷一下，肚子就不痛了。东城中医院消化科主任姜素英称，这就是脾胃虚寒的表现。 姜素英介绍，脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损
别让你的肠胃老得太快
我国肠胃疾病高发，35岁-55岁人群的肠胃健康意识尤其薄弱，且每5人中就有3人肠胃年龄指数超龄，肠胃超龄比例高达57%。 在胃年轻，我要行动起来大型健康公益活动中发布的《中国12城市肠胃年龄洞察》显示，由于缺乏肠胃健康理念，不少中青年人肠胃出现老龄化现
冬季泡脚要加3样宝 效果胜过吃人参
冬季气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生
十个信号警示上班族身体过劳
不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假期也要打着飞的出差加班，身体健康和休息问题都被忽略了，新闻也不时有白领过劳
早晨空腹喝水好不好
早上空腹喝水是对是错 一、早上空腹喝水是对是错 近日在网络上流传着这样一种说法：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，
男人小便后别忘做一件事
导语 ：一般人都认为，尿液是人体排出的垃圾，其实不然，它是检测健康状况的晴雨表。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变
冬季防上火多吃润燥降火的食物
冬季天气干燥，容易出现上火的症状。因此，在日常饮食上应该要多注意一些，多吃一下可以预防上火的食物。在这里，不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助我们在冬天预防上火吧。 冬天防上火吃什么 降火汤：冬瓜配紫菜。很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬
哪种睡姿最养肝
《黄帝内经》里面有一句话，叫做卧则血归于肝，卧即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。 在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血
花1分钟增寿20岁：六大必学养生绝招
6种绝招让你花1分钟增寿20岁（供图/华盖） 我们为你总结了一份清单，坚持这些好习惯，你也能长寿。 每小时起身一次 发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小