中医养生
中医教你健康吃宵夜
大假过后，又进入了紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不
补肾固精的七款食疗方
补肾固精食疗方(供图/华盖) 根据中医辨证论治的理论，可将阳痿分为3种类型：命门火衰型、心脾两虚型、恐惧伤肾型。阳痿患者若能针对自己的病情使用一些食疗方进行治疗，可使其身体得到整体上的调理，并可逐渐改善该病的症状。下面专家介绍了七种中医治疗阳痿
老祖宗留下养生四字诀
衣食住行里，其实处处藏着养生要诀。老祖宗为我们留下了一套生活养生经，既朗朗上口，又蕴含深意，流传到今日依然适用。《生命时报》邀请权威专家为你详细解读，只要你学会了，养生也不是什么难事。 老祖宗留下养生四字诀（供图/华盖） 受访专家： 南方医科
夏季应如何呵护胃部健康？
进入夏天，由于气温升高，很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状。还有一些人，还会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状。因此，夏季养胃刻不容缓，下面小编就教大家在炎热的夏季应该如何妙招呵护胃部的健康。 胃部不适分清类型 有些人是胃寒，吃冷东西
都市白领喝什么茶最好？
专家指出，都市白领大多因为工作繁忙，压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康，导致身体底子越来越差，不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的深渊中。白领日常养生，不少人都会选择喝一些养生茶，那么，白领喝什么茶效果最好？ 铁观音茶 铁观音的功
夏季：10大必备排毒食物
季节变化日常的饮食也要随之改变，夏季的饮食要以清凉降火、排毒养颜为主，那么该如何排毒养颜呢？哪些食物适宜秋季排毒呢？下面小编就为大家介绍适宜的排毒饮食。 通过饮食排毒： 红糖 这是一种风靡日本的排毒方法，据分析，红糖中含有特殊成分糖蜜，具有强
早起养生有道 中医教你早起养生六法
早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。 早起养生方式一、醒后慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突
中医教你如何通过调气养生
百病生于气，这是中医常说的一句话。为什么气对我们的身体健康和养生这么重要，又如何通过调气来进行身体养生呢，来看看中医有哪些好方法吧。 讲解：气的养生作用 根据祖国医学理论，人禀天地之气以生，天地合气，命之曰人。所以人体之气是和天地自然之气息
养肝做这件事20分钟即可
古人言养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。 闭目静坐（供图/华盖） 饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有
晚餐要少吃 营养均衡更要讲究控制
晚上吃什么减肥最快?如何规划晚饭?饮食分类中，鱼类、贝类、豆制品、水果、蔬菜、酸奶等含有热量是相对较低的，但是即便是热量少，也要注意饮食量的控制，如果摄取过多的话，热量也会累积超标，导致身体发胖，尤其是晚饭要尽可能少吃! 晚上吃什么减肥最快 合
夏季养生：人体有三个排湿口
人体有三个祛湿口（供图/华盖） 男人出汗可以分很多种，但不同的出汗情况却可以预知健康状况，很多人以为出汗就是肾虚，其实并不全都是这样的，比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。 多汗的第一判断 1.夜间盗汗 结核病结核病典型的全身表现中包括午后低热
推荐：4款夏季养生食谱 看看哪款最适合你
图片来源@爱美女性网 夏季养生食谱做法有哪些?一到夏天天气炎热，胃口难免不好，这样不如花时间在家，给自己做些养生美食吧，在养生的同时还能降火。 夏季 养生食谱 一、鲜果八宝粥 八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气
中医教你小动作 巧妙缓解腰肌劳损
腰肌劳损虽然称不上什么大病，但是反反复复的疼痛却会让人难以忍受，对此，中医教你一些小动作，有效缓解腰肌劳损疼痛。 腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌倒外伤所致。 多种小动作缓解腰肌劳损症状 一、按揉穴位 1、揉命门穴。命
你知道老人养生有“4不如”吗？
很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下四个不如，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。 跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老
不吃药也能止痛的8个妙招
当身体疼痛难忍，除了止痛药，一些理疗方法也能有效帮助缓解或祛除疼痛。近日，美国《预防》杂志刊文，分享了理疗师总结的8个对抗疼痛的妙招。 不吃药也能止痛的8个妙招（供图/华盖） 1.找出疼痛根源。 跳出疼痛区域找根源非常关键。比如，小腿肌肉僵硬会导