若按早、中、晚算,一天中早上吃水果最好,正所谓“早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜”;若按吃饭前后算,那饭前半小时吃水果最佳,这样不仅可以更好的吸收水果中的营养,也可以通过水果中的各种物质增加饱腹感,从而在一定程度上抑制食欲,达到美体瘦身的效果。
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