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了解成因有效护理 轻松摆脱头屑问题

2014-12-29 15:50 | 来源:

头屑是头皮健康中常见的问题之一,也是令人尴尬,影响自信的恼人问题。有什么方法可以有效抑制头屑的产生呢?

产生头屑的原因:

头屑过多是人体在新陈代谢的过程中,身体内分泌出的一部分酸性成分(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外,而是滞留在了人的体内,导致人体的酸性物质增多,从而使血液的pH值发生变化,造成人类的机体疲劳,集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响,产生大量头屑。

解决办法:

一、基础护理

1.洗头时应注意,不要抓挠头皮。

2.用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。

3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后,再涂抹于头发上。

4.洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以在洗头后用一些护发剂。

5.早晚轻轻梳头一百下,目的是促进头部血液循环。

6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。

二、头皮按摩

除了日常简单的护理外,还可通过按摩使头部皮肤温度升高,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头皮屑减少。

按摩方法:

1.将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。

2.指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。

3.指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。

4.整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。

三、洗护发产品的选择

市面上的洗护发产品有很多种,根据自己的头皮特色,要选择专门去屑的。另外最好是两种品牌的洗护发产品轮流使用,如果长期使用同一种产品,头皮会产生抗体,去屑能力会下降,不妨与其他品牌洗护发产品交替使用。

四、食物治疗

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑。多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、莲子等。

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