你必须要知道的补肾固精食物

我们都知道这样一个简单的道理，那就是是药三分毒，因此不管是什么药，补药、保健药还是其它的药物，多多少少都会对我们的人体造成一定的伤害。俗话说的好，药补不如食补，的确是这样的。食补不仅提供了我们身体所需的那些营养物质，同时也解决了我们身体机能方面的一些问题，是一件两全其美的事情，何乐而不为呢？

松子（供图/华盖）

补肾固精吃什么好

补肾固精吃些什么东西好呢？这是大家很关注的一个话题，其实各类食物有很多，可能有一些是自己比较排斥的事物，此时你就可以选择一些适合自己胃口的来进行补充。

可以起到补肾固精的食物有：松子，男性壮阳的强势药物之一；韭菜、板栗和腰子；水果方面多吃荔枝；主食方面多吃一些五谷杂粮；蔬菜方面可以多食一些长山药、黑木耳；粥类的多食一些黑米粥。总体的饮食要营养均衡，不要偏食，补养的食物一定要适量，不可食太多，也不可完全不食。依据自己的胃口和自己的身体条件来适当的补充。

饮食是很关键的一部分，但是如果单单只注重饮食别的方面一概不管，也是不行的，这样的努力可能会白费。烟酒尽量的少去触碰一些，睡眠要有足够的时间和较优的质量。与此同时，适量的运动也是不可忽视的，俗话说，生命在于运动，运动是调节身体的重要点，这些都是想要补肾固精的患者所必须要知道的。