7种减肚子最有效的运动 打造迷人腰腹曲线

导语：完美的身段，怎么可以有一个“游泳圈”在那碍眼，要知道，腰腹完美的曲线可是女人魅力的一大展现。减肥少不了运动，那做什么运动减肚子呢？下面爱美网分享7种减肚子最有效的运动方法，帮你减掉小肚腩，重现迷人腰腹曲线！

小肚肚子上的赘肉总是不知不觉地长出来，等到发现的时候就已经是在肚子形成一个讨厌的游泳圈了。所以减肚子最有效的方法是必须学会的，坚持之余还要时不时温习哦。但是有效减肥肚子的方法有哪些呢?现在就由小编介绍几个运动给大家，让爱美的姐妹们甩掉小肚子，塑造完美的腰部曲线吧。

　减肚子最有效的方法一：改良式仰卧起坐

一开始看起来这个动作和仰卧起坐有点类似哦，不过区别在于在抬起身体的时候不需要用手肘碰到膝盖这个部位。

1、先仰卧在地面上的垫子，将两条腿屈起并拢，两只手屈肘的时候同时轻轻地把头抱住。

2、运用腰部和腹部的力量慢慢地往上抬高上身。一直到上身与地面形成30度到60度。

3、保持在这一角度并停留5秒，接着落下。重复练习3组，每组15次。