以前我是小肥短腿的丑小鸭，现在我是线条均匀的小巧玲珑美少女。公司部门的唱k活动，我穿上警察的制服发现我实在是又矮又肥，好丢脸啊，都没什么笑容。于是便下定决心减肥，下面我就给大家的介绍介绍我的减肥方法。
中期就开始有点见效了，还很臭美在试衣间拍照！ 现在的阶段虽然还是有点不满意，但相比之前好了很多也就开心了！ 仍在努力继续线条美！其实我之前不太肥，但是一切都是由于懒惰兼过度补品导致发胖，从而变成了虚胖！怎么减也不见得瘦，身体代谢机能真差！而且我一直不吃减肥药！并不赞同减肥药的效果，少少会有副作用！
理性了解自己肥胖的原因：
不要为了减肥而忽略这一个重要的前提思考。如果你是水肿胖，那就是身体代谢功能比较差！如果你是属于肌肉型的胖，那就要选择针对性的减肥方法，不要盲目的一直减，只会成效差。
什么是虚胖？
我就是虚胖，虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动， ?
导致虚胖的原因？
脾、肾阳虚一般会导致虚胖。就是自己吃得并不多，但肉都很松弛，水水的感觉。其实是体内有湿气。了解到自己本身肥胖的原因跟特点之，我们要来针对性的做一些减肥动作。
第一步：身体调理
我刚刚一直强调一个点：身体新陈代谢不好，容易导致虚胖！我就会自己针对这一块来坐个身体调理！
首先当然是饮食。根本的原则就是清淡，低盐，低油腻，多摄取一些利尿，消肿的天然食物！我的天然食物就是冬瓜炖鸭：冬瓜利尿，消除水肿；鸭肉不温不燥，身体最需要！一周我会吃一次，广东人最喜欢煲汤了。
平时的粮食我以五谷杂粮为主，红豆、薏仁我都是煮了糖水当饭吃，还有蔬菜！晚上都不吃米饭淀粉类的，直接买几种菜，然后来个大杂锅，就很饱了，加点瘦肉提下汤的味道还是不错的！多吃水果，水果当水喝！我最爱木瓜，但木瓜真的不能的！大家不要一直觉得有用，我是太平公主的可以做个案例。
PS：减肥会消耗很多能量，肾会吃不消。而且“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦，惊醒等，那就要非常注意调养这方面。因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，额外的我也会给肾补充正能量—红枣西洋参炖鹧鸪。反正呢，减肥归减肥，营养还是要做到很全面的！有棒棒的身体，才能跟脂肪战斗！
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