102岁老人家比较注重养生保健 自己编过一套健美操

　　老人家比较注重养生保健，还给自己编过一套健美操。

　　老人特别爱干净，小内衣、小手绢什么的都自己洗。

　　父亲90多岁去世，母亲89岁去世，两个姐姐也都活到90多岁，1912年出生的百岁老人马桂花是这个长寿之家的长寿之星。如今，已经102周岁的她，依然生活自理、精神矍铄，在普湾新区三十里堡街道青岛社区，是远近闻名的老寿星。

　　93口人的大家族，大孙子比小儿子还长一岁

　　“我叫马桂花，一天书没念，一辈子别的没干，养了10个孩子。”老人家伸出十个手指向记者介绍着自己，自谦的语气中透着一点点的骄傲。“我生了10个孩子，活了10个孩子，一个都没糟蹋。”在老人家生儿育女的上世纪三十至五十年代，正是国家最为贫弱、社会最为动荡、生活贫困不堪的时期，在天高皇帝远的农村，养不活孩子的事情司空见惯，而她的孩子却能成活率100%，足以说明一个问题——这个伟大的母亲有着超级健康的身体，生的孩子也个个健康。

　　直到现在，马桂花老人的10个孩子也都很健康，六女四男，除二儿子现居山东外，都生活在大连。尤其在大连的三个儿子，为了照顾母亲方便，都住在同一个小区里。老人家如今已是五世同堂，第五代也已经有6人了，最大的已经上小学。记者了解到，这个子孙满堂的大家庭，现在共有93口人。过百岁大寿的时候，10个孩子围在老妈妈身边，异口同声地感谢母亲给了兄弟姐妹们一副好身板。

　　从生大儿子到40多岁生小儿子，没有婆婆的马桂花老人最后一次坐月子，是大儿媳伺候的。当年，她的大孙子正好比她刚出生的小儿子大1岁。

　　因为孩子多，老人家一辈子在家做家务，一生都围着锅台转，料理全家人的饭食。也正因为此，老人家的厨艺当年在青岛村小有名气，因为做饭好吃，凡有工作组、技术员来村里都派在她家吃饭。

　　长寿基因强大，82岁儿子至今还能给母亲做饭

　　自己长寿、子女健康，是百岁老人马桂花最为传奇之处，其家族的长寿基因代代相传。记者了解到，老人家的大儿子今年已经82岁了，而小儿子也已经59岁。当年曾经给老人伺候过月子的大儿媳已去世多年，另有三个女婿也相继去世，而她生的孩子却都还健在，已经82岁的大儿子至今还能照顾已经100多岁的老母亲。

　　因为同住在一个小区，老大、老三、老四三个儿子一人一个月轮流照顾着老人，年过八旬的大儿子虽然老伴儿去世多年，但也积极要求孝敬母亲，无论如何都要陪伴老人家。每当老母亲来，八旬的儿子都会给老人做饭，照顾她起居。有时候，老人家还帮大儿子做做针线活儿。

　　采访马桂花老人之时，她正住在三儿子于全勤家，记者发现老人家的长寿除了有遗传基因外，她本人也比较注重养生保健。老人家的三儿媳向记者介绍，“老人很注意锻炼，每天踢踢腿、扭扭腰什么的。早在很多年前，她还模仿当时的健美明星马华给自己编了一套健美操，动作看起来还挺标准的。”记者了解到，老人家日常吃饭定时定量，从不挑食也不多食，注重早上多吃，晚上少吃。百岁之后，她竟然从来没感冒过。

　　令人吃惊的是，直到现在，马桂花老人的头发依然没有全变白，嘴唇依然红润。“她的头发一直都是这样半黑半白，比孩子们的头发还黑。”三儿媳王学娴介绍说，老人家特别爱干净、讲卫生，自己的东西都收拾得井井有条，直到现在小内衣都自己洗，“现在，她每天早上都用湿毛巾从上到下把衣服上的灰清理一遍”。

　　注重保养保健

　　每天擦雪花膏喝杏仁露

　　“我嫁进老于家的时候，婆婆已经61岁了，那时候我就觉得她特别聪明。”王学娴告诉记者，尽管老人家不识字，平常不读书不看报，连电视也很少看，甚至连打麻将这样的娱乐爱好也没有，但是她的头脑依然很清晰，“现在有时候她会自己看着手表，提醒我该做饭了。”

　　爱干净、重保养的马桂花老人，至今仍使用“大友谊”雪花膏护肤。当记者夸她长得漂亮时，老人家乐呵呵地笑着，嘴上却很知礼地回答：“老了，不像样了，不待人看了。”不过，老人家依然保持着爱美的习惯，她自己梳妆，经常一个人照好长时间的镜子。

　　老人家喜欢吃甜食，她有一个与众不同的饮食习惯就是每天喝一罐杏仁露。“十几年了，老妈天天都喝杏仁露，有时候我们想给她换换口味，但她别的饮料一概不喝。”儿子于全勤说，老人家健康长寿除了遗传基因外，跟现在生活条件好也有很大关系。“我姥爷生活在过去那个物质匮乏的年代都能活90多岁，说明他就是有长寿基因。要是有现在这么好的条件，估计姥爷也能活到100多岁。”于全勤说，以前住平房时，老人家也经常感冒，现在动迁了住进暖气房，老人家就很少感冒了。

　　生活习惯

　　比较注重养生保健,很注意锻炼，每天踢踢腿、扭扭腰什么的。

　　特别爱干净，自己的东西收拾得井井有条。

　　日常吃饭定时定量，从不挑食也不多食，注重早上多吃，晚上少吃。喜欢吃甜食，每天喝一罐杏仁露