健康长寿对于人类来说是一项浩大的工程，对于繁忙劳碌的现代人来说，养生就会尤为重要了，如何来养生，除了日常的运动锻炼外，合理饮食调节也是能有效缓解疲劳的，有益于健康长寿。
中药养生
饮食方面要如何调节，其实相对于现代人群来说，养生主要的就是要去缓解营养过剩现状，生活水平的提高，食品加工技术的精湛演练，人们的饮食向高能量、高营养方向发展，再加上物流行业的给力，想要吃的东西不要说远在它省，就是国外的也可以空运到你的面前。所以人们在品尝美食的同时美食也会和自身肠胃消化系统相排斥，营养学家指出:人类乃至自然界的各种动物他们都和自己所在的环境相适应的，不仅是气候的适应，也包括饮食方面的适应，因为他们长期生活在一定的环境，肠胃适应了所处环境的。当你开始食用一些外地的食物时，肠胃被迫承受新鲜食物，常年累月就会出现毛病。肠胃有毛病身体自然也就会出现故障了。所以说最好的养生方法就是吃应季的食物，少吃奇怪的食物，杜绝病从口入。
体质弱
健康养生除了前面说的要在饮食习惯上多加注意外，时下比较火热的就是利用中药调节养生了。
养生中医老专家指出，所谓中医养生就是指通过食用各种中草药达到调节体质、增强体质、预防疾病的目的，不一定非要在生病的情况下食用，就好一辆汽车，新车到手后在使用过程中要阶段性的去保养，是为了更好的使用。人体也一样，人吃五谷杂粮，哪会不得病，所以要定期食用一些中药材来调养生息。常见的适合大众服用的中药材就有:当归、质肉头黄精、人参等等，因为这几种食材既可以药用，又可以做食物，不论怎样食用方法都可以达到延年益寿。
经过很多人的实验证明，中药却是是非常适合养生的，相较于其它市场售卖的各类营养粉，中药有着非常值得信赖的优势，它们是最本质、最原始的要在，是人们可以一目了然就知道这是什么。纯天然成分养生会更加健康安全。这也是现在很多人选择中药养生的重要原因。因为我们身边的太多不良商家例子太多，像什么苏丹红事件、地沟油餐馆、三鹿奶粉时间，无论是大品牌，还是小作坊都存着这许许多多的食品安全隐患。
地沟油 好恶心
所以说，如果想要养生就选择喝几付中药试试吧，即使没有生病也可以尝试一下，也该定期用中药调理一下身体。要提醒大家的是中药强调慢调细养，这是一个需要话费时间来完成的事件，它不会有那么快速，立竿见影的效果。所以朋友们一定要耐性等待，切勿急躁，平心静气也是调理人体的一种重要的中医方法。如果喝中药汤让你觉得难以下咽，那么可以食用几款药膳也是会有非常好的效果的，例如党参汽锅鸡、质肉头黄精泡茶喝、当归凤爪等等都是药膳坊中非常受欢迎的中药食物。
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