女性九种体质如何养生

所谓“男怕热，女忌冷”，每个人体质不同，也不能生搬硬套。养生不能千人一面，更不能只按性别划分，年龄、个体差异往往成为决定因素。专家表示，肝火旺盛的女性，不宜“热养”，以免火上浇油。他介绍了中医界普遍采用的体质“九分法”所对应的调养策略，来帮助女性在辨识体质中加深对自己的了解。如果女性朋友还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识。

1.平和体质调养当取中庸之道

处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合。

2.气虚体质宜修身养息

避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等。

3.阳虚体质需护阳益火

秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等。

4.湿热体质不妨釜底抽薪

顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。

5.阴虚体质宜雨露润养

饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等。

6.痰湿体质宜瘦身节食

克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主。

7.气郁体质可移情易性干预

家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。

8.血瘀体质调养要拨乱反正

药食慢调，宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观。

9.特禀体质要脱离致敏物

避免基因遗传，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。