越喝越年轻的养生粥的做法

养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水，2、煮沸后改用小火慢煎15分钟，3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成，

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量

制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。>>>>>夏季养生粥的功效与做法

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净，2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

另外中医建议早晨吃饭要合理搭配补充体内所需要的营养，适当吃些水果和蔬菜增加所需微量元素等。这样才能起到养生粥抗衰老的功效。