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盘点不能空腹吃的食物

2014-12-03 09:37 | 来源:

很多人在感到饥饿的时候会抓起眼前的食物就吃,但其实空腹的时候,吃东西是需要十分注意的,食用不当可能会对身体造成损伤。下面,我们就来帮大家梳理一下空腹时刻不能吃的食物,希望大家记住,并且在饥肠辘辘时控制自己,避免对身体造成的损伤及不良后果。


酸奶不能空腹喝 盘点不能空腹吃的食物

西红柿

由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,以上这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等症状。

柿子 

人在空腹时,胃酸多、浓度高。空腹时吃柿子,柿子中所含的鞣质、胶酚、果胶等具有收敛作用的物质与多量高浓度胃酸相遇后,易凝结成块。大而粗糙的凝块不能随大便排出体外,滞留胃内形成柿石,会引起肚子疼、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

牛奶、豆浆 

这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

酸奶 

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。


     
空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

糖 

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

香蕉 

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

饥不择食危害大 盘点不能空腹吃的食物

山楂 

山楂味酸,能增加胃液酶的分泌,常用以消食。但山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水,不仅损耗胃气,而且还会增加饥饿感并加重原有的胃痛。

大蒜 

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛并影响胃、肠消化功能。

白薯 

白薯中含有单宁和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

柑橘

内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚,会刺激胃黏膜(使胃酸增加),使脾胃发胀、泛酸,使胃肠功能紊乱。

菠萝

菠萝中含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。

维生素 

维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。

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