8月8日全民健身日，维他奶豆荚学院举行了主题为“科学运动，岂止于动”的体育直播课，集聚健身及营养界专业人士，向大众传播科学运动与营养补给的知识，倡导健康、科学、高效的运动健身理念。
维他奶国际集团首席产品发展及质量总监陈曾淑苹博士、维他奶国际集团营养师陈沚婷女士、中国女子冰球队队长兼深圳昆仑鸿星俱乐部主力球员于柏巍、知乎健身大咖陈柏龄、以及直播健身达人贾若蒙作为特邀嘉宾，出席了本次活动，并结合个人经验与专业积累，在课堂上为众多现场观众和网友答疑解惑。
据了解，“维他奶豆荚学院”是拥有近80年历史的豆品世家——维他奶品牌携手国内著名知识平台知乎打造的健康知识社区，与消费者分享品牌近80年积累的科学知识，助力国民营养健康发展。
继6月11日维他奶豆荚学院正式成立后，维他奶便积极针对消费者关注、关心的科学营养相关的诸多话题，展开生动的互动和探讨，在诸多机构号中脱颖而出；此次维他奶豆荚学院线上体育课，希望通过年轻消费者喜闻乐见的形式让更多的人了解科学、正确的健康与运动的知识，让打造健康的体魄变得容易、有趣。
嘉宾现场动作示范
全民健身时代下，维他奶体育课传递科学营养知识与运动理念
今年8月8日，是全国第10个“全民健身日”，也迎来了空前火热的全民健身浪潮。据阿里体育发布的数据显示，2017年中国健身行业的整体收入超过1500亿，其中健身房占比40%，健身器材占比29%。按照TGI指数排名，健身已成为当代年轻人继摄影后的第二大爱好，而减肥、塑形和增肌则是健身群体的三大诉求，买课、办卡、吃健康餐则成为最受年轻人追捧的生活方式。
全民健身时代席卷而来，运动健身正成为一种潮流生活方式。然而，许多人在健身过程中，还是面临着不少的困惑。有调查显示，60%办卡的健身者由于看不到运动效果，在次月就放弃了。
作为拥有近80年历史的豆品世家维他奶品牌，精准洞察到了全民健身时代下健身人群的痛点，在与消费者沟通的过程中了解到，“没效果”、“没场地”、“没时间”等原因阻碍了运动步伐，而“如何平衡运动与营养关系”、“运动那么久为什么没效果”“运动到底该怎么吃”更是成为了诸多运动人群的困惑点。基于这一洞察，维他奶豆荚学院于全民健身日开展了线上体育课，邀请健身专业人士和营养专家分享吃动经验，为受众答疑解惑。
维他奶豆荚学院校长——维他奶中国区首席营销官黄力生女士表示：“从1940年品牌创立至今，近80年中维他奶一直坚持真心做好豆奶，为消费者提供健康优质饮品的同时，将营养健康理念传递给更多的人。全民健身时代下，维他奶豆荚学院通过直播体育课的形式，与消费者沟通科学营养与运动的知识，帮助消费者解决困惑，与他们一起在学习科学营养知识、有效提升健康的路上相互陪伴，这也是品牌在新时代传承初心的举措。我们希望承担起品类领导品牌应该有的义务，我们也相信自己会做的更好！”
维他奶豆荚学院体育课现场，几位嘉宾针对不少运动健身人群普遍存在的疑惑，探讨科学运动与营养的重要关系，为运动健身人群提供了一份行之有效的科学“动吃指南”。
开始运动并不难，运动与美味可兼得
尽管越来越多的人有意愿加入运动健身队伍，然而仍然有一大部分人不知道从何开始并如何坚持。作为资深健身教练和健身科普作者，陈柏龄指出：“对于零基础的健身人士，想要开始运动，最好的方法就是找一项自己最喜欢、最能掌控的运动，先迈出运动的第一步，兴趣是最好的动力。”
对于很多人提出运动过以后要管住嘴，要告别美食这种“鱼和熊掌不能兼得”的困惑，维他奶豆荚学院首席营养师陈沚婷女士则从营养搭配的角度，配合运动计划提出了有效的饮食建议：维他奶在近80年匠心研制豆奶的过程中，充分考虑了消费者对于口味的要求，所以提供有7种口味的维他奶供大家选择，让健康餐变得不那么单调，所以，运动并不代表与美食绝缘，用含有优质植物蛋白的维他奶搭配健康食物，替代高油高热高盐的食物，一样可以美味，但却更加健康。
右为维他奶国际集团营养师陈沚婷女士
运动直播达人贾若蒙表示：现在工作生活节奏很快，正是这样才更要坚持运动，用强健的身体支撑高强度的生活。
直播健身达人贾若蒙
动吃兼顾，解密“三分靠练，七分靠吃”的正确理解方式
运动圈流行一句话：“想要出效果，三分靠练，七分靠吃”。然而如何正确理解这句话却困扰着不少希望靠运动实现健康和健美的消费者。对此，四位嘉宾分别从专业运动员、健身教练、健身爱好者和营养师的角度出发，提出了如何兼顾营养与健康的解析。
坚持练习冰球运动20年的于柏巍对这一理论表示认同，面对高强度的运动及训练，专业运动员的经验是：大量补充水分，尽可能少吃及不吃糖分多的的食物及辛辣食物，注重优质蛋白质的摄入；保持规律作息，每天保证8小时的睡眠。
中国女子冰球队队长、深圳昆仑鸿星俱乐部主力球员于柏巍
凭借多年的健身教练经验，陈柏龄则解释道：“三七分其实是一个虚指”，要表达的是吃的重要性高于训练。如果想要增肌增重，每天需摄入1.5-2克/公斤体重的蛋白质，因此要特别关注自己食物中蛋白质的摄入。而维他奶中的大豆蛋白则是很好的蛋白质摄入来源，日常他自己和健身学员们也会在运动前后饮用维他奶，尤其是维他奶最新推出的健康加法系列。
知乎健身大咖陈柏龄
而作为专业营养师，维他奶豆荚学院首席营养师陈沚婷则着重强调了蛋白质的重要性并介绍了如何让健康餐更美味、多姿多彩方法。与很多人惯有的认知不同，陈沚婷女士告诉大家，即使是运动瘦身，也无需与美食绝缘。“如果运动前后没有合理搭配饮食，蛋白质摄取不足，很可能会影响效果，甚至越练越胖。建议运动人群运动前后适量吃些营养小食，如维他奶一类的低脂、含有优质蛋白质的食物，结合一定量的碳水化合物，为身体提供所需的营养和能量。”
维他奶国际集团营养师陈沚婷女士
据悉，在这次的维他奶豆荚学院体育课后，维他奶还将持续发力推动全民健康及号召大家积极科学的运动，并将推出“21天运动打卡计划”，鼓励运动人群通过21天坚持健身打卡，养成科学饮食和运动的好习惯。这个计划将在线上线下同步开展，活动期间参与者每天前往健身房进行运动打卡，即可获得维他奶健康加法产品，以及营养师贴心制定的健康食谱。
维他奶推出的健康加法，有添加高钙、天然膳食纤维两款产品，每100毫升就含有3.4克优质植物蛋白，采用了行业领先的微米研磨技术，最大化释放出精选大豆中的营养成分，使得大豆蛋白质的提取率提升至20%以上，释放更多植物营养，更好吸收，是运动健身人群的营养饮品首选。
据悉，维他奶豆荚学院还将就消费者关注的美食、健康、运动以及美容相关的话题进行科学严谨、妙趣横生的互动，深耕知识社区，为消费者提供触手可及、即学即用的科学营养知识。
(文章来源：中华网）
健康百科>>
