■记者段祯
人们常说 “春捂秋冻，不生杂病。”意思是暑去秋来，不要过早的添加衣服，冻一冻可以让身体适应寒冷的天气。然而，“秋冻”并不是人人都适合，成都市第二人民医院中医科主任周勇表示，包括抵抗力较低的人群、有呼吸系统疾病、怕冷的人群都不适合“秋冻”。
秋冻
其实就是防寒锻炼，提高人体的抗寒能力，使人体抗御寒冷的机能更加稳固，激发身体机能逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。不过，“秋冻”要因人而异，并不是所有人都适合，尤其是老人、慢性疾病患者及体弱多病者，不仅不能 “秋冻”，还要注意保暖。
能抗‘冻’的人也应该有度，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。”
夏秋交替 一降温就为穿衣困扰
从上周末开始，成都气温逐日下降，冷空气来得大快人心，给久经高温“烤验”的成都注入了一股清泉，顿时让人心情舒畅，气温的下降让不少人产生了一夜入秋的感觉。不过，“秋老虎”这一走，气温就陡降了10多度，走在街头凉风飕飕，不少人又赶紧翻出长袖，有的还穿上了外套。
每到这时候，市民小白就会因为“早上穿什么衣服出门”而纠结——穿裙子有点冷，穿长裤又感觉热。想起老辈常说的“春捂秋冻”，小白又想自己还年轻，倒也不用急着加衣，“穿多了热得出汗，一穿一脱，反而容易着凉生病。”
天府早报记者昨天也随机询问了几位市民，一位70岁左右的老人表示，自己患有心血管疾病，“只要感觉冷了就会加衣。”三位中年人则表示，秋天会倾向于稍稍“冻一冻”，52岁的罗女士表示，“按照往年的经验，一般9月中旬甚至是10月初才会穿长袖，这两天降温，早晚出门加个背心或带一个很薄的外套就比较合适了。”
春捂秋冻 可以让肌体适应季节变化
顾名思义，“春捂秋冻、不生杂病”的意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力。
成都市二医院中医科主任周勇表示，夏秋交替时节，来就诊的感冒患者有所增加，“有些是胃肠型的感冒，由于伤了脾胃，出现了拉肚子、恶心、呕吐等症状。”周勇表示，秋天是个从热转到寒的过程，为何要“秋冻”?因为骤然就穿得很厚，反而不容易顺应季节变化，易导致身体的不适，比如出现感冒伤风等。“秋冻”，就是慢慢来适应这样的变化;“春捂”，也是同样的道理，春天是个过渡的季节，天气逐渐暖和起来，如果骤然脱衣也容易引起感冒。人体适应季节的变化有个过程和适应期。
■提醒
能不能“冻”看体质
不过，“秋冻”并非人人适合，周勇说，抵抗力较低的人群，如年老体弱者者，或是怕冷、阳虚者遇上天气变冷，就应该适时加衣，另外，有慢性疾病的人也不宜“秋冻”，比如呼吸系统的疾病，慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等，受到寒冷的刺激，支气管和血管会痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发。
当然，能抗“冻”的人也应该有度，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，周勇也提醒市民，要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。燥为秋季主气，称“秋燥”，养生重点在于养阴防燥，以生津润燥、益肺养阴为主要养生原则，少吃辛辣上火的食物。
五类人不宜“秋冻”
1
心血管疾病患者
这里主要涉及到的心血管疾病，包括高血压、冠心病及心力衰竭等。中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。
2
慢性肺病患者
对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
3
胃肠病患者
对于胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，还应小心对待秋冻。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。这类患者正气不足，卫外防御功能下降，很多人平时都手足不温，容易感冒。胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。
4
糖尿病患者
糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。
5
关节病患者
“秋冻”要适度，不能随便冻，尤其是对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。如患者增添衣服后仍不能缓解，就应该及时就医，查明引起疼痛不适的原因，尽快治疗。 (据网络)
■小贴士
夏秋交替，学子上学备“小药箱”
夏秋交替之际，也正值各大高校陆续开学报到，很多大一新生都是首次离开父母庇护，进入全新的集体生活阶段。这其中，或可以考虑备上一个“宿舍小药箱”。成都市三医院儿科主任李桦提醒，即便给学生们准备了“小药箱”，但是也不能完全只依赖于此。
首先，常备药的服用和使用都必须看清楚药品说明书，了解其适应症、副作用和禁忌症，按照剂量和要求服用，同时还要看清楚有效日期;其次，切忌滥用药物预防疾病、滥用抗生素、镇静助眠药等。服药后病情未见好转或病情加重，应尽快就医，防止延误病情。
药品
感冒类、解暑类、退烧类、食积类、腹泻类、便秘类、消毒类、过敏类等。
常备
体温计、医用纱布、医用棉签、医用胶带、创可贴等。
注意
·分门别类：内服药和外用药分开、急救药与常规用药分开放，避免因着急误服。·保证药品信息清晰：存放药的瓶、袋、盒上的原有标签要保持完整，药名要清楚、正确。有详细的用途、用法、用量、注意事项和有效期等。·阴凉干燥处存放：药品应放在干燥、避光和温度较低的地方;需要密闭存放的要装入瓶中密闭，以免久贮后氧化或潮解。·药品不宜混装：不宜用以前装药品的空瓶子存放另一种药物，以免引起混淆而错服。·适时淘汰与补充：经常清查药箱，在存放中如发现药片(丸)发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味等现象时，应及时淘汰，不可吝惜。
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