秋冬进补 高血压患者不要吃得太油腻

    秋冬寒冷季节对高血压患者来说就是一道坎。由于天气变冷会使血管收缩，血压更容易在冷天时节升高。老年高血压患者血管调节能力较差，这会导致降压药的药效变差，不少病人会因此擅自调药。专家建议，高血压患者切忌自行调药，要在医生指导下科学用药。

    遵循小剂量联合降压的原则，从小剂量开始缓慢增加。如果某种降压药已经达到了最大剂量了，则需重新考虑另一种降压药，而不是无限制地增加剂量，以免增加其不良反应。

    高血压日常护理的5个重点

    胡春玲建议，高血压患者在秋冬季节，应从日常护理开始避免发病，可以做到以下五点：

    一、注意保暖：密切关注天气变化，适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出，若需要外出时，也要做好保暖措施。

    二、合理的运动：合理的运动有利于血压的控制及减少并发症。高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、打太极拳等。另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

    三、注意饮食：秋冬比较冷的季节，人们常说需要养膘御寒。作为高血压患者，适当进补当然需要，但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

    四、调节情绪：秋冬季节人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动。

    五、监测血压：血压是一个动态变化的数值，在很多因素的影响下都会发生波动。高血压患者要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化。一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不能自己擅自调药。